寝る前に飲むだけで！？簡単に痩せる飲み物！

こんにちは！カロリトレードジャパン八千代台店の川合です。

今回は寝る前に飲むだけ簡単に痩せれる奇跡の飲み物について書きたいと思います。

今までは夜、寝る前に飲み物などを摂取してしまうと太ってしまうと思われていましたが、逆に寝る前に取ることで痩せやすくなる飲み物を紹介します。

比較的手に入りやすいので是非読んだ日の夜から試してみて下さい！

奇跡的な飲み物

・ハーブティー

・アロエベラジュース

・アーモンドミルクもしくはターメリックミルク

の３つになります。いかがでしょう？比較的に手に入りやすいものではないでしょうか！

一つずつ解説していきたいと思います。

・ハーブティー

寝る前にのむ奇跡の飲み物はハーブティーです。

ハーブティーとは様々な薬用植物を乾燥させお茶にしたものです。有名なものでは、ペパーミントティー・カモミールティー・ローズマリーティー・ルイボスティーなどの紅茶になります。

もちろん種類により効果は様々とあり、ルイボスティーは脂肪燃焼効果があったりカモミールティーは抗酸化作用・抗肥満作用、ペパーミントティーは新陳代謝UPなどの効果があります。いろいろな効果もある上に有名な睡眠の質を上げるという素晴らしい効果もあります。

この睡眠の質を上げるという効果が寝る前に摂取するだけで痩せるというのにとても大事になってきます！

昔から睡眠に弊害があるという方によく勧められてきたのがハーブティーになるのは有名な話です。

例えばカモミールティーの中に入っているアピゲニンという抗酸化物質が脳の不安を軽減してくれ、睡眠の手助けをしてくれます。

こういった睡眠の質を上げてくれるハーブティーですが痩せるのにとても関係してくるのです。睡眠に何かしらのトラブルや慢性的に睡眠不足だととても太りやすくしてしまいます！！

それではなぜ太りやすくなるか？

それは食欲をコントロールするホルモンのバランスが乱れてしまうからです。乱れてしまいますとドカ食いをしたり、高カロリーの物を食べたくなったりと太る原因になります。

なのでハーブティーを飲み睡眠の質をあげる事をオススメします。

・アロエベラジュース

次に紹介する飲み物はアロエベラジュースという飲み物になります！ですが皆さんあまり聴き慣れない飲み物だと思います。

ですがアロエとアロエベラはあまり変わりませんのでアロエジュースだと思ってください。

アロエで有名なのは火傷に効果がある事や美白効果といったところだと思いますが、最近ダイエットにも良いとされてきています。

ダイエットに良いとされる４つの理由

血糖値をコントロールしてくれる

太らない為には血糖値を急激に上下をさせない事なのですが、アロエベラは血糖値を整えてくれる作用がありますのでコントロールするのに良いとされている

新陳代謝を高めてくれる

カロリー燃焼が増加する研究がある上に体脂肪の蓄積を減少してくれる研究もあるようです。

食物繊維が豊富

アロエベラには腸を刺激し便を促してくれるアロインという成分や食物繊維が多く含まれていますので便秘解消効果があります。

そしてダイエットに良いとされている食物繊維が豊富です。

脂肪燃焼効果がある

さらに脂肪燃焼効果がある可能性が示唆されており余分な脂肪を落とすのに役立つとされています。

・アーモンドミルクもしくはターメリックミルク

最後にアーモンドミルク・ターメリックミルクについてお話していきます。

皆さんは寝る前にホットミルクを飲むと良いと聞いたことがあると思います。

それはトリプトファンというアミノ酸が睡眠を助けるホルモンのメラトニン・セロトニンの原料になるのと体を一旦温める事で興奮モードからリラックスモードになる為です。

ですがそれより良いとされるのがアーモンドミルクなのです。

アーモンドミルクとはアーモンドを原料にした植物性の乳飲料になり栄養値が非常に高くカロリーが低いとされ血糖値の急上昇も抑えます。

ホットミルクといっしょでトリプトファン・メラトニンが入っっておりその他にマグネシウムとビタミンDも含まれております。

実はマグネシウム・ビタミンDは睡眠に大変重要であり、睡眠の質が大幅に向上する事が分かっています。

ビタミンD は睡眠だけに関わらずうつ病やメンタル疾患にも影響しますので皆さんもしっかり摂取しましょう！

続いてはターメリックミルクです。

ターメリックとはウコンの事でミルクにウコンを入れたものがターメリックミルクなのでホットミルクの性能はもちろん、ウコンの中にあるクルクミンという成分が脂肪組織の成長を抑制し糖度を調節する機能がありインスリンの感受性も高め脂肪を減らしてくれます！

ただ、味が独特なので味が平気という方はぜひ寝る前に飲む事をオススメいたします。

いかがでしたか？

ただ寝る前に飲むだけで身体に良くダイエットにも効果的で簡単に手にはいるので、是非皆さんも今日紹介した奇跡の飲み物を寝る前に飲んでみてください！

カロリートレードジャパン八千代台店ではこのような知識を活用し、食事のサポートを行い一人一人とお話しさせて頂きその人に合ったメニューを組む事で皆さんのダイエットのお手伝いをさせて頂いています。

京成本線八千代台駅駅徒歩8分！お子様連れ大歓迎！

完全予約制・個室なので他人の目を気にせずトレーニングに集中できます。

是非あなたの変わりたいという気持ちのお手伝いをさせて下さい！