人生を変えるもの！それは筋トレ

皆さんお疲れ様です。

卒業したお客様や継続して頂いてるお客様から筋トレをして何かしらが変わったという、お話をよくして頂けています。大変うれしいですね！

そして、私自身も筋トレをするようになり変わった事があると思っています。

そんな人生を変える事が出来る力がある、筋トレについて書いて行きたいと思います！

筋トレをする事で変わるもの！

みなさんは日常生活で

『仕事の成果を出したい』

『些細な事でクヨクヨしない強靭なメンタルが欲しい』

『何歳になっても若々しくモテていたい！』

『疲れず風邪を引いたりしない、タフな体にしたい』

『謎の体調不良を治したい！』などの願望や願いがあったりしませんか？

上記のものに当てはまる場合は、筋トレをする事で解決する可能性があるのです！

筋トレといえば、自分から苦行な行動をしてただ単に筋肉をつけるだけと思うかも知れません！

ですが、筋肉が付くだけというわけではないのです！

日常生活でよく考える上記の願望などの

・仕事

・メンタル

・モテ

・アンチエイジング

・健康

の人生に置いて最重要項目と言えるクオリティーを圧倒的に高めてくれる力があります！

筋トレとなぜ関係してくるか？

例えば胸の筋肉や肩の筋肉を鍛える事でテストステロンというホルモンが分泌され、やる気と記憶力が向上し、仕事が出来る様になったり、筋トレをする事でセロトニンと言うのも分泌。精神面に良い影響を与え、安定しやすくなったり、体幹を鍛える事でマイオネクチンが分泌され、シミや毛穴が目立たなくなり、肌艶がよくなってモテる可能性も高まります。更にふくらはぎなどを鍛える事で第二の心臓と言われる程重要な部位なので血流アップに繋がり血糖値上昇などを抑え健康に近づけるなどします。

この様な様々なホルモン分泌などによる肉体的、精神的にの変化に加え、従来の考え通り逞しい体・綺麗な体をも手に入れられますし、健康に対する知識のインプットで考え方のアップデートなどの知識面にも影響を与えるのです！

筋トレという活動を起点に睡眠や食事などにも意識を持つ事ができ、様々な事を日常生活の中で実践していく事になり、体調が圧倒的に良くなり、良い方に人生が変わる可能性が高まるのです！

驚異的な筋トレのメリット

筋トレの良さを紹介していますが、更に深掘りしていき驚異的なメリットを3つに分けて行きます！

1.【最も手っ取り早く自分を変える事が出来る】

人は様々な願望を持っています！冒頭に言った少しでも仕事で成長したいやモテたいなどの願望があります。そこで様々な変わろうとする為の行動があります。

例えば化粧品などで変わろうと思うと質にこだわる事になりますね。そうなってくると毎月、毎週のお金が必要となります。美容で変わろうとするといくらでも良いものがあるので際限がなくなってしまう可能性もありますし、見た目だけで中身の健康が伴っていないとただのメッキになってしまいます。

資格などを取り知識を蓄える事も、素晴らしい方法ですが資格の勉学などする際に明確で強烈な目的がないと中々継続することは出来ないと思います。

最悪勉強しても資格に受かるかどうかは約束されていない事の方が多いです。

ですが筋トレはやっていれば成功が約束されている様なものです。

筋トレによって人生が変わる理由に成功体験が得られるからと言われています。一般的に人は成長したり、何かに取り組んだりするには自信が必要で、その自信は成功体験が必要とされています。

そしてその成功体験は簡単には手に入らない事のが多いです。筋トレは成功体験を得られる行動で、尚且つ手軽に得られます。

トレーニングをしっかりやっていれば確実にあなたの身体に何かしらの変化がダイレクトに現れます。体で実感できてしまうのです！

ですから、成功体験も自己肯定感も得ることが出来、自信に繋がることで、他の事にもチャレンジが出来る様になり、良い循環が生まれてきます。

2.【若返りとモテ】

続いては筋トレをする事で男女問わず今よりも確実に若がります！そしてその効果などもありモテる可能性すら上がります。

歳を重ねるとお腹がぽっこり出てしまったり、老化が進んでしまいます。そうなると老化+肥満という見た目になってしまいます。一般的に見た目の老化が進んでいて太っているとあまり良くないという判断になってしまいます。

私達は歳を重ねれば重ねるほど自分のスタイルに気を使わないといけなくなってしまうんですね。

例えば老化していくと使わなければ筋肉はどんどん落ちてしまいます。筋肉が落ちていくと基礎代謝がさがり、昔と同じ食生活をしていても太っていってしまいます。ですので筋トレを行い、代謝を上げ脂肪の代謝を促す成長ホルモンを分泌して体脂肪の蓄積を抑制する事で悪循環からの脱却が図れます。

そして肌にも影響を与えるのが筋トレです。

若返り遺伝子と言われているサーチュイン遺伝子と呼ばれる物が筋トレをする事で増えると確認されています。

このサーチュイン遺伝子はシミやシワの防止などをしてくれる事でアンチエイジング効果が期待されているのです。その他にはマイオカインという物も分泌され、コラーゲンの生成に関係しているので肌をプルプルに保つ可能性も高いです。冒頭に紹介したマイオネクチンもという物質にも美肌効果があるとされているのです。

加えて筋肉量が多いとシワや毛穴、色ムラなどが目立ちづらかったり少なかったりします。

3.【何事にもめげない強靭なメンタル】

最後は精神面の話しについて書いて行きます！

メンタルが弱くてクヨクヨしてしまうなどや、ネガティブに考える事が多くて落ち込んでしまうという方は筋トレをしてみて下さい！

先程の見た目の話しに通じますが、見た目のせいで自信がないという方もいます。身長は後天的には伸ばす事が出来ませんし、顔も一般的に変える事は出来ません。ですが筋トレは後天的に見た目を変えられる事が出来ます！

筋トレでそんなに変わるの？と思う方や変化で自信つくかな？と思う方は、一度筋トレビフォーアフターで調べて見ると劇的に変わっている方が多く出て来ます！男性ならばカッコ良くなっていたり、女性であれば美しくなっています。単純に太っていて痩せていくだけではなく、細い人が筋肉をつけることで健康的で、綺麗な見た目を手に入れています。そう言った見た目から自信をつける事も可能です。

筋トレをする事で分泌されるセロトニンという幸福ホルモンがというものがあります。セロトニンは感情や気分のコントロールを司っており、気分を高揚させたり、精神面を安定させる作用があります。

セロトニンだけではなく、脳の成長を促す奇跡の物質と言われるBDNF、快感ホルモンのドーパミンも分泌。やる気や意欲が高まりポジティブな気分になるのです！

私もそうですが筋トレをしだすと、気分がすっきりしてきてだんだん快感を覚える様になります。

更にテストステロンが分泌されます。

効果としては

・性欲をあげる

・記憶力、集中力向上

・モチベアップ

・精神を安定に保つ　等

などがあり、テストステロンは歳と共に減少傾向にあります。減少してしまうと挑戦する心が失ったり、バイタリティーの減少やモチベーションがなくなっていったりと精神面にもとても関与してきます。

こう言った精神面にもアプローチをかける事ができるので強靭なメンタルを手に入れる事が出来るのです！

如何でしょう？筋トレをする事でのメリットで人生を変えられる可能性がグッと上がる事を話してみました。皆さんも少しずつ始めては如何でしょうか！

カロリートレードジャパン八千代台ではトレーニングの仕方やメニューまでをバックアップしますので気になりる方はご連絡くださいね。

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